Ternyata ini dia penting nya Vitamin 12 b !

Vitamin 12 b adalah salah satu vitamin yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Atau dikenal sebagai Cobalamin, Vitamin 12 b diperlukan untuk proses mengubah karbohidrat, lemak dan protein dari makanan menjadi energi. 12 b juga, yang lebih penting, membantu menjaga sel-sel darah merah yang sehat dan karena itu mencegah penyakit jantung serta menjaga sistem kekebalan berfungsi pada tingkat maksimumnya. Selain itu, 12 b digunakan untuk membuat penutup pelindung semua sel saraf dalam tubuh.

Fungsi terpenting dari vitamin b12 adalah membentuk sel darah merah yang sehat. Namun, semua sel membutuhkan 12 b untuk menjaga mereka tetap sehat. Ini adalah sel darah putih, antara lain, yang membutuhkan 12 b untuk membantu memastikan bahwa sistem kekebalan berfungsi dengan baik. Semua sel saraf di tubuh juga membutuhkan Vitamin 12 b untuk membentuk lapisan lemak pelindung mereka. Ini penting untuk semua saraf tetapi terutama bagi mereka di otak. Jika tidak ada cukup Vitamin 12 b untuk membuat lapisan pelindung ini maka otak tidak akan berfungsi dengan baik.

Menariknya, jumlah 12 b yang dibutuhkan tubuh relatif kecil tetapi diperlukan secara teratur. Namun, 12 b sendiri tidak cukup karena tubuh tidak dapat menyerapnya dengan mudah. Untuk membantu tubuh menyerap 12 b perut menghasilkan faktor intrinsik yang memungkinkan lebih dari 12 b untuk diserap. 12 b hanya ditemukan pada makanan hewani seperti hati, telur, ikan dan daging tetapi kebanyakan orang mengkonsumsi jauh lebih banyak dari yang direkomendasikan setiap hari sebesar 12 b. Ini bukan masalah karena tubuh hanya dapat menyerap sekitar setengah dari 12 b yang dikonsumsi. Juga perlu dicatat bahwa tubuh dapat mendaur ulang 12 b yang memotong dampak dari defisiensi 12 b. Namun, vegetarian atau vegan yang ketat cenderung membutuhkan suplemen 12 b jika mereka tidak makan produk hewani yang mengandung Vitamin 12 b.

Jika tubuh tidak memiliki cukup Vitamin 12 bmaka anemia adalah gejala yang paling jelas. Jelas, ini disebabkan oleh fakta bahwa tidak cukup 12 b untuk membuat sel darah merah yang sehat. Anemia juga bisa disebabkan oleh tubuh yang tidak cukup menciptakan faktor intrinsik untuk membantu menyerap Vitamin 12 b yang tersedia dalam makanan yang dikonsumsi. Tubuh cenderung membuat faktor intrinsik kurang begitu seseorang mencapai 50 dan ini akan menyebabkan kurang 12 b diserap dan suplemen 12 b mungkin diperlukan. Anak-anak juga berisiko karena anemia karena mereka mungkin tidak memakan makanan yang mengandung 12 b. Wanita hamil membutuhkan lebih 12 b karena bayi menyerap Vitamin 12 b selama kehamilan untuk tumbuh dengan baik.

Leave a comment

Your email address will not be published.


*